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Curiosidades
Você que resolveu abandonar a silhueta roliça e quer ganhar muque a jato, siga o caminho mais seguro: aposte nos aparelhos. Ainda mais se você for iniciante, eles vão ajudá-lo a malhar com mais segurança e a obter resultados mais rápidos. Se você se sente perdido na selva de máquinas da academia, nós vamos ajudá-lo a encontrar o caminho.
Veja alguns motivos pelo qual você irá adorar a academia, você confere diversas pessoas e famosos que aderiram a prática e ganharam corpos de dar inveja!
Esse artigo foi feito para essas pessoas, que precisam de bons motivos para tomar coragem e “criar vergonha na cara”, para trocar a cerveja pelos treinos.
Veja como evitar as incômodas assaduras na malhação. Existem poucas coisas mais desagradáveis que perceber que a pele ficou assada nas axilas, após aquele treino caprichado de remadas, ou o meio das coxas, depois da corrida.
Nessa época com a adrenalina de final de ano, festas de confraternização e tudo no meio da estação mais quente do ano. Como conciliar festas e malhação sem acabar com o plano de aparentar mais saudável? Fique tranquilo, pois tem como.
Os padrões estéticos mudam constantemente, ora prefere-se corpos mais musculosos, ora mais “secos”, houve uma época em que o corpo masculino era valorizado pelo seu tórax e o feminino pelos glúteos e coxas.
Saiba quais são os principais obstáculos para desenvolver a região dorsal e conquiste um shape em V.Você quer ter costas grandes e desenhadas? Então, além de pegar firme no treino, é preciso evitar algumas falhas que podem afastá-lo de seu objetivo.
Se você pretende perder peso precisa fechar a boca e realizar exercícios. Fechando a boca você para de consumir mais calorias do que você realmente necessita e assim para de acumular esta energia adicional em forma de gordura.
Cresce o número de homens que recorrem a próteses para ganhar músculos bem torneados, sem esforço. Se as mulheres reclamavam que estava difícil atingir o padrão estético ditado pelos editoriais de moda e as campanhas publicitárias mundo afora, agora são os homens que têm motivo para se lamuriar.
A irisina é um hormônio gerado pelo nosso organismo, no músculo, estimulando determinadas células adiposas a transformar gordura em calor, aumentando o metabolismo celular.
Esquecido por alguns e almejado por outros. E quem é da maromba quer braços musculosos. Aqueles que discordam estão mentindo ou não pegam pesado na academia. O antebraço é essencial e influencia tanto na estética e simetria do braço e do corpo em geral como no auxílio da execução de vários outros exercícios.
O mistério por de trás das fotos antes e depois, nós nunca saberemos a verdadeira realidade. Veja gora um antes e depois que muitas pessoas não conseguem acreditar!
Enterre, de uma vez por todas, o mito de que você não pode ganhar massa. Já fui chamado de lápis, de vagem, de pele e osso. Ouvi muito duas palavras – uma pergunta em tom de deboche, na verdade – que nenhum homem que se importa com o físico gosta de ouvir: “Você malha?”. Os chamados magricelos sabem como é…
Reunimos um timaço de especialistas e centros de estudo com as dicas mais quentes para você ficar em plena forma. Gaste mais tempo na fase excêntrica (de extensão muscular) de um levantamento de peso do que na concêntrica (de contração).
Aumentar a resistência leva tempo e é um trabalho duro, mas como recompensa você será capaz de suportar atividades mais cansativas com menos desgaste físico. Não importa qual o seu objetivo, o caminho para melhorar drasticamente a sua resistência é fazer o seu corpo se adaptar a exercícios aeróbicos de grande intensidade.
Você quer saber o segredo ? O segredo pra ficar gigante ? Cara, não existe segredos. Me desculpe. As pessoas sempre estão atrás daquele exercício secreto, da dieta secreta ou de alguma pílula secreta. Toda a porcaria que realmente funciona está na sua cara. Você só precisa abrir o olho e ver. Não existem atalhos, você precisa rolar o dado e mover um passo de cada vez.
Perder peso tem uma relação apenas com a diminuição da massa corporal total, quando é observado o resultado negativo na balança. Já o emagrecimento está relacionado à redução de qualquer quantidade de gordura corporal”, explica o especialista.