Treino ou Alimentação, qual é mais Importante?

Aproximadamente 1 tonelada, ou quase 3 quilos por dia – incluindo alimentos sólidos e líquidos. Para “pesar” toda essa comida, a gente contou com a ajuda da nutricionista Daniela Silveira, da Unifesp.

O dia amanheceu ensolarado num belo início de semana, eis que surge uma ótima oportunidade para perder boa parte das calorias, leia-se “cerveja”, adquiridas no final de semana. Então, antes de partir para o trabalho porque não colocar um tênis e encarar uma corridinha?

Se no passado, o maior risco para as pessoas eram os vírus ou bactérias, hoje, esse parece estar mais ligado à adoção de estilos de vida inadequados. Falta de atividade física, alimentação a base de fast-foods, comidas industrializadas, grande consumo de bebidas alcoólicas.

A caminhada é sem dúvida um exercício muito poderoso para quem precisa de emagrecer de forma saudável e eficaz. Emagrecer não é só uma questão de beleza física mas também uma questão psicológica e de saúde.

Sempre vejo pessoas procurando pelos melhores exercícios de musculação para fazer em casa, sem pesos ou acessórios caros. Pensando nisso, decidi fazer um guia completo com vídeos de exercícios para os grupos musculares mais importantes.

Sem tempo para se exercitar? Essa desculpa já não vale mais. É hora de crescer a jato! Vamos transformar seu corpo em 15 minutos. Não tem esse tempo sobrando? Então esqueça um pouco o Facebook, tome banho mais rápido e levante assim que o despertador tocar.

Todas aquelas pessoas que levam um estilo de vida saudável e praticam exercícios físicos regulares, devem fazer uma relação entre o esporte que praticam e a alimentação…

Você deve estar se perguntando o que seria a refeição balanceada ideal .Pois bem depois de estudar bastante e fazer experimentos foi constatado que a refeição ideal deve conter os 50% de carboidratos complexos e fibrosos ,30% de proteínas de e 20% de gordura boa.

É classificado sedentário quem realiza menos de 150 minutos de exercícios moderados por semana (equivalente a treinar 5X por semana durante 30’) ou quem treina menos de 3X na semana de maneira intensa por 20’ ou mais.

Comer a tigela de cereais à noite pode ser muito pior do que fazê-lo de manhã. O corpo tende a transformar mais desse alimento em gordura durante a noite, enquanto o transforma em combustível durante o dia, sugere uma nova pesquisa.

Até que ponto vai a beleza de uma mulher? Gosto não se discute e toda mulher tem direito de ter o corpo que quiser, confira algumas mulheres super musculosas!

Hoje vou falar sobre a fé e a força de vontade, muitos jovens estão indo para o caminho Fast food(Comida rápida), e também com diversas variedades de comida tem gente que até se esquece das verduras e legumes, e isso faz que ocorra a má alimentação.

Quando você come, e não apenas o que você come, pode desempenhar um papel na perda de peso, descobriu um novo estudo em Espanha.

Confira os benefícios de malhar com barra, halteres e kettlebell. Escolha sem erro! Halteres não servem apenas para construir músculos: eles são também a maior arma a serviço do homem na luta contra o excesso de peso, o envelhecimento, veja mais!

Segundo uma nova pesquisa, as pessoas com um quadro mais neutro da mente (definidos como aqueles que não são muito feliz ou muito triste), são mais propensos a fazer exercício em comparação com pessoas que estão num estado de espírito…

As pessoas tendem a comer mais quando estão distraídas, mas dar mordidas menores pode ajudar a evitar excessos sem sentido, sugere um novo estudo da Holanda.

Um fator surpreendente sobre estudos que compararam os exercícios cardiovasculares ao treinamento com pesos, os pesquisadores descobriram que as pessoas que se dedicam às atividades cardiovasculares queimavam mais calorias durante os exercícios.

Existem muitas pessoas com dificuldades para ficar maior e mais forte, mesmo se empenhando bastante nos treinos. Isso acontece porque existem vários fatores que influenciam na obtenção desses resultados, e negligenciá-los pode ser sinônimo de fracasso.

Muitas vezes, quando decidimos começar uma atividade física, a falta de motivação e as metas inatingíveis que definimos, fazem com que deixemos essa atividade de lado rapidamente…

Perder a barriga rápido é o sonho de muitas mulheres e homens também. Por isso hoje eu trouxe 10 dicas super legais e práticas para te ajudar a perder a barriga rápido.

Se não é a carreira de esportista que querem seguir, realmente não se sabe justificar ao certo porque essa busca desenfreada pelo corpo perfeito. Perfeito para quem, não é? Bom vamos ver alguns exemplos de mulheres musculosas.

É impressionante a quantidade de praticantes de musculação que não sabem treinar de maneira adequada. Eu diria que a grande maioria treina errado, tanto em relação à execução dos exercícios quanto ao tipo de treino.

Tenho lido por aí muitos praticantes de musculação comentando da vida regrada e da ausência de vida social para levar a musculação a sério. Perdoem-me os que pensam assim, mas eu acredito que seja plenamente possível levar uma vida social normal…

Salve marombas. Hoje estamos aqui pra falar dos sabirilas, um tipo clássico nas academias. O sabirila é o cara com perna de sabiá e corpo de gorila (que frase sábia!).

Se você tomou a decisão de incorporar o exercício regular a seu estilo de vida saudável e tirar proveito de seus muitos benefícios, você certamente tomou uma decisão inteligente…

Lembre-se sempre que o esporte é extremamente essencial para manter nosso corpo saudável, mas não devemos esquecer que a prática de esporte produz um grande desperdício de energia …

Buscar a definição muscular é imprescindível para quem deseja apresentar um corpo com uma aparência que exiba músculos aparentemente densos, rígidos, bem desenhados e com cortes marcantes.

O garfo inteligente é um utensílio eletrônico que através de seus sensores, mede a quantidade de alimentos e também a velocidade com que a pessoa está comendo.

Simplesmente porque você come os alimentos errados e faz os exercícios errados. Com pequenas mudanças em sua rotina diária, você poderá perder gordura e ter um Abdômen Sarado!

Como Perder Gordura Abdominal? Antes de começar a pensar em perder a sua gordura abdominal tem que compreender primeiro como ganha gordura na barriga. São muitas as causas para acumulação de gordura na barriga, desde alimentos mal ingeridos a um sistema digestivo preguiçoso.

O que é isso meu Deus! Veja esta mulher loira que adora fazer uma musculação, sempre é bom não é, imagine você com uma mulher destas na cama que estrago!

Para aumentar a vida útil dos alimentos e evitar que eles se estraguem com muita facilidade, existem várias formas de conservá-los. Todas elas envolvendo a eliminação das bactérias ou a diminuição de suas atividades.