Aprenda a acordar bem pela manhã

Mulher que se sentia incomodada com sensações estranhas durante a noite resolveu gravar seu sono. O resultado é assustador e você pode conferir no vídeo.

Claro que a gente não está pregando que pregar o olho não é importante. Mas, em certas ocasiões da vida, manter-se desperto é essencial. Os benefícios do sono profundo são vários – e in contestáveis. Ele auxilia nossa memória, mantém o vigor da pele e dos músculos.

Imagine acordar e não conseguir mover nenhum músculo, não ter controle sobre os olhos e nem mesmo a respiração, sentir-se pesado e preso à cama.

Os distúrbios do sono são muito mais comuns do que se imagina, algumas pessoas sofrem de insônia, até mesmo doenças crônicas, ocasionalmente, por passarem noites inteiras sem…

Tomar algumas bebidas pode ajudá-lo a dormir, mas o sono profundo acontece apenas numa parte da noite. Depois, ficar de olhos fechados torna-se mais difícil, de acordo com uma nova revisão.

Sem dúvida alguma você já se fez esta pergunta e até hoje não faz a mínima ideia de por que isso acontece. Que o bocejo evidencia nosso cansaço e desmotivação, disso ninguém duvida. As causas associadas ao bocejo nem sempre querem dizer sono.

O ser humano passa em média 1/3 de sua vida dormindo, embora muitas vezes não saiba exatamente como fazer isso de maneira saudável. Neste infográfico, disponível em Extra.com.br oferece as dicas e esclarece todos os segredos por trás de uma tranquila noite de descanso.

Hahahaha brincadeirinha marota prá fazer com os amigos que cochilam durante a viagem, só não matem ninguém do coração please!!! LOL

O sono é muito importante para o ser humano pois é fundamental para a manutenção da saúde e da beleza, sendo responsável por “uma série de eventos biológicos, como reparação de tecidos, liberação de hormônios…

Disfunção erétil, obesidade, diabetes, estresse e maior suscetibilidade para contrair doenças são alguns dos problemas que podem ser causados por distúrbios de sono. Estima-se que um terço da população da cidade de São Paulo tenha algum problema para dormir adequadamente.

Quantas vezes você já se deitou na cama e não conseguiu dormir. Contou carneirinhos, mexeu pros lados e nada. Cada vez mais pessoas têm problemas para dormir.

Nada melhor do que chegar em casa depois de um longo dia, dormir profundamente e acordar renovado no dia seguinte. Mas o sono não assume apenas esse papel revigorante – ele tem diversas outras funções essenciais para o nosso organismo.

Sabe aquele dia estressante de trabalho em que você só consegue pensar: “como eu quero chegar em casa e dormir”?. Pois bem, isso é sua mente te mostrando aquilo que você gostaria de estar fazendo. Nós pensamos que queremos dormir porque o nosso cérebro sabe o quão gostosa e importante é uma boa noite de sono.

A importância do sono para o bom funcionamento do sistema imunológico é conhecida, mas pouco se sabe sobre os mecanismos envolvidos. Uma nova pesquisa tem mostrado como diferentes tipos de privação de sono interferem nas defesas do organismo.

Você sabia que quem mora perto da Linha do Equador tem tendência para dormir e acordar mais cedo do que quem mora em outros lugares? E quem está próximo dos polos terrestres fica mais tempo acordado?

A insônia é uma doença que atinge quase 50% da população mundial, a cura já existe porém é difícil de ser alcançada. O aplicativo, para iPhone, Sono Mágico foi desenvolvido com o objetivo de ajudar as pessoas que sofrem desse problema.

Se você acha que o sono de beleza não faz diferença alguma, está na hora de rever seus conceitos. Saiba mais!

Pesquisas realizadas no Instituto do Sono (CEPID-FAPESP) revelam que pessoas que moram perto da linha do Equador tendem a acordar e dormir mais cedo.

Todo mundo sabe que dormir é algo ótimo, que revigora as nossas energias e quando se conta com bons colchões, então, nem se fala. Mas e se não precisássemos dormir? Como o mundo funcionaria? Estaríamos preparados para estar 24 horas ‘no ar’? Saiba mais informações e veja se isto seria bom ou ruim para nosso corpo!

Os alimentos que dão sono, normalmente, possuem uma substância chamada de triptofano. Em nosso organismo, ele age quase que instantaneamente causando sonolência e dificuldade de cumprir as atividades.

É difícil encontrar pessoas que acordem cedo e bem dispostas, afinal, o cansaço do dia a dia faz com que fiquemos exaustos e com vontade de dormir o tempo todo. Contudo, acalme-se se você acha que isso que você sente é apenas preguiça. A ciência tem uma explicação convincente para isto. Confira agora mais informações e dicas para acordar cedo e disposto.

O fato de dormir pouco faz mal, pois contribui com a irritabilidade sem motivo, altera o comportamento sexual do indivíduo e contribui, automaticamente, com o envelhecimento precoce como um todo. Não bastassem todos esses motivos, o fato de dormir pouco faz mal também para o desenvolvimento e crescimento das crianças, pois é durante o sono que o principal hormônio do crescimento se desenvolve e age.

Falar dormindo é uma parassonia, ou seja, são as desordens do sono que ocorrem enquanto dormimos. Sonilóquio é o nome do distúrbio benigno (sem impactos na saúde) que se dá ao indivíduo que “sofre” deste mal do sono.

Na hora de pensar na iluminação do quarto alguns critérios devem ser observados. Por exemplo a decoração pode ficar muito mais atraente e personalizada quando pensamos nas luzes. Isto significa colocar lâmpadas de maneira estratégica e que valorizem determinados objetos dispostos no quarto.

Dormir bem e descansar o organismo é essencial para a disposição do dia seguinte. Isso muitos sabem. O que poucos sabem que quem não dorme bem tem mais risco de desenvolver impotência e até doenças cardíacas. Os malefícios de noites mal dormidas começam por aí. Mas como dormir bem? O que fazer para dormir bem? Quais são as dicas?

Um corpo de pesquisa sugere que os desejos relacionados ao sono e fome, podem contribuir para o ganho de peso, esses alimentos são “atraídos” em parte por alguns hormônios intestinais envolvidos no apetite. Mas o nosso cérebro, e não apenas a nossa barriga, pode desempenhar um papel também.

Sono durante o dia, geralmente, é atribuído ao pouco tempo de descanso. Mas e por que às vezes sentimos sono mesmo tendo dormido durante mais de 8h? O problema é que não apenas o fator “quanto” influencia na qualidade do repouso, mas também o “como” e o “quando”. O canal Denislee explica de forma bem prática como isso funciona.

Na interpretação dos sonhos é interessante conhecer o tipo e a função predominante do sonhador. O tipo introvertido, por exemplo, poderá apresentar um padrão de atitude na análise exatamente oposto à sua atitude consciente.

Confira os quartos que causam inveja em todo mundo! Ou vai dizer que você não gostaria de ter um desses, parecem um outro mundo em um pequeno quarto!

Pesquisadores da Washington University School of Medicine em St. Louis monitoraram os padrões de sono de cerca de 100 pessoas mentalmente saudáveis ​​entre as idades de 45 e 80 anos.

Pesquisas recentes mostram a relação direta entre a qualidade do sono e a obesidade. Diversas pesquisas mostram que a qualidade e a quantidade do sono pode influenciar diretamente no seu peso.

Após as refeições o organismo sofre algumas alterações que nos dá a sensação de falsa hibernação. Este é um dos fatores que nos leva a sentir sono após as refeições.

Você sabia que rir durante o dia faz com que você durma melhor à noite? Além disso, estudos da Sociedade Americana de Cardiologia (ACC) revelam que O riso faz bem ao coração.

Má notícia para quem dorme pouco ou em horários irregulares. Uma nova pesquisa indica que a falta de sono ou padrões de sono que contrariam o relógio biológico humano podem aumentar o risco de desenvolver diabetes e obesidade.